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Afinal sou um cisne - Desenvolver mais autoconfiança
Introdução
Introdução (3:28)
Síndrome do impostor
O que é a síndrome do impostor (2:16)
Dicas para combater a síndrome do impostor (5:33)
Exercicio - Consciência de pensamentos e emoções (7:05)
Exercício - Lista de sucessos (5:36)
Exercicio - Aceitar ser principiante (8:23)
Auto-sabotagem
Auto-sabotagem (8:41)
Procrastinação
Superar a procrastinação (8:48)
Tipos de procrastinador (14:30)
Exercicio - Procrastinação (6:21)
Distorções cognitivas / armadilhas do pensamento
Distorções cognitivas / armadilhas do pensamento (12:36)
Perfecionismo
Perfecionismo (4:47)
Crítico interno
Crítico interno (11:09)
Auto-confiança
Auto-confiança (2:50)
Diário de auto-confiança e bem-estar (7:07)
Conclusão
Conclusão (2:35)
Diário de auto-confiança e bem-estar
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